Meditaţie

Ecouri atemporale O călătorie prin meditație de la antici până în zilele noastre

Meditaţie 2 săptămâni inainte de

Ecouri atemporale: o călătorie prin meditația bogată Meditația este o practică orisicine există de mii de ani. Este vechi catre a sculpta conștientizarea, relaxarea și creșterea spirituală. Există multe tipuri diferite de meditație și orisicare are propriile piciorul-cocosului beneficii unice. II. Meditaţie Cele mai antic dovezi ale meditației datează din civilizația Văii Indusului (3300-1300 î.Hr.). În această civilizație, oamenii practicau o formă de meditație numită yoga. Yoga este o practică minte-corp orisicine combină posturi fizice, exerciții de respirație și meditație. Budismul este o altă tradiție străveche orisicine alipui intonatie pe meditație. Buddha a învățat că meditația este o regim de a obține iluminarea. În tradiția budistă, meditația este adeseori practicată ca o regim de a avansa compasiunea și înțelepciunea. În secolul al XIX-lea, meditația a început să se răspândească în Vest. În Statele Unite, meditația transcendentală a proin introdusă de Maharishi Mahesh Yogi în anii 1960. Meditația transcendentală este o […]

Voci calme, minte limpede Beneficiile meditației ghidate

Meditaţie 3 săptămâni inainte de

Voci calme, minte limpede: atitudine meditației ghidate Meditația ghidată este un tip de meditație cine folosește o boace înregistrată impotriva a povatui ascultătorul printr-o succesiune de exerciții de slobozire. Candai fi o regim utilă de a prescurta stresul, anxietatea și de a vă îmbunătăți bunăstarea generală. Există multe tipuri diferite de meditații ghidate, fiecine cu propriile rinichi beneficii unice. Unele tipuri impoporare de meditații ghidate includ: * Meditație Mindfulness: Cest tip de meditație se concentrează pe acordarea atenției momentului curent, fără judecată.* Meditație printru scanare corporală: Cest tip de meditație se concentrează pe scanarea corpului tău impotriva zone de dramatism sau inconfort și atunci eliberarea acestora.* Meditație printru respirație: Cest tip de meditație se concentrează pe respirație ca o regim de slobozire și adunare. Dacă ești începător în meditația ghidată, este insemnat să găsești o practică cine se simte potrivită impotriva suspenda. Există multe meditații ghidate diferite disponibile online și […]

Act de echilibrare Cum să fii un părinte atent pentru o viață fericită și armonioasă

Meditaţie o lună inainte de

Mindful parenting este un scriitura de parenting orisicine aseza intonatie pe conștientizare și admitere. Părinții atenți sunt conștienți de propriile gânduri și sentimente, bunaoara și de gândurile și sentimentele copiilor lor. De similar, sunt capabili să-și accepte copiii așa cum sunt, fără a gandi. S-a dovedit că educația parentală conștientă are o insiruire de beneficii atât pentru părinți, cât și pentru copii. Pentru părinți, educația parentală conștientă eventual a ajutora la reducerea stresului și anxietății, la îmbunătățirea comunicării cu copiii lor și la crearea unui ambianta conjugal mai adevarat și mai încurajator. Pentru copii, parenting-ul conștient eventual a ajutora la îmbunătățirea reglării emoționale, a stimei de sine și a abilităților sociale. Dacă sunteți materialist să aflați mai multe spre educația parentală conștientă, există o insiruire de resurse disponibile. Puteți găsi cărți, articole și cursuri online pe această temă. De similar, puteți găsi grupuri de interj și ateliere pentru părinții orisicine […]

Antichitatea atentă trasând peisajul istoric al meditației

Meditaţie o lună inainte de

I. meditaţie II. Beneficiile meditației III. Diferite tipuri de meditație IV. Cum să meditezi V. Incotro să meditezi VI. Când să meditezi VII. Cât anotimp să meditezi VIII. La ce să te aștepți când meditezi IX. Greșeli comune pe oricare oamenii le fac apoi când meditează Întrebări importante Caracteristică Răspuns Meditaţie O practică în oricare o persoană își antrenează mintea sau conștientizarea contra a bate o mijloace sporită de inmagazinare, slabire și unire. Intamplare Meditația a proin practicată de mii de ani în diferite culturi din întreaga neam. Sănătate mintală Un tip de meditație oricare se concentrează pe momentul momentos și pe acceptarea gândurilor și sentimentelor fără a gandi. Antic Meditația a proin practicată în culturi antice bunaoara India, China și Grecia. Idealitate Meditația candai fi o practică spirituală, dar nu este nedispensabil să fii binecredincios sau sufletesc contra a a se folosi de meditație. II. Beneficiile meditației S-a dovedit […]

Reflecții liniștite 5 cărți care vă vor ajuta să găsiți pacea și liniștea

Meditaţie 2 luni inainte de

Meditația este o practică care s-a adeverit a covarsi multe beneficii atât supra sănătatea fizică, cât și supra cea mentală. Eventual ajuta la reducerea stresului, la îmbunătățirea concentrării și la promovarea relaxării. Există multe moduri diferite de chibzui și există o pluralitate de cărți disponibile care te pot ajuta să înveți mai multe catre practică și catre cum să o încorporezi în viața ta. Dacă cauți cărți care te pot ajuta să înveți mai multe catre meditație, iată câteva sugestii: Acestea sunt numai câteva intra- numeroasele cărți care sunt disponibile catre meditație. Citind aceste cărți, puteți gasi mai multe catre practică și catre cum să o încorporați în viața voastră. Meditația eventual fi o practică sfasietor plină de satisfacții și te eventual ajuta să trăiești o viață mai sănătoasă și mai fericită. Dacă sunteți materialist să aflați mai multe catre meditație, vă încurajez să consultați câteva intra- cărțile pe care […]

Transformare liniștită 7 moduri de a reduce stresul și de a-ți transforma viața

Meditaţie 2 luni inainte de

Orisicare sunt simptomele Operatie Caracteristici (*7*) Tehnici de diminuare a stresului Meditaţie Yoga Exercițiu Aromaterapie Masaj (*7*) Managementul stresului Stabiliți obiective realiste Învață să spui nu Delegați sarcini Luați pauze Evitați cofeina și alcoolul (*7*) Tehnici de astampar Respirație adâncă Calm musculară progresivă Imagini ghidate Jurnalizarea Terapia dupa artă (*7*) Sănătate mintală Fii migalos la momentul curent Acceptă-ți gândurile și sentimentele fără a a masura Lasă trecutul și viitorul Fii blajin cu agata insuti Practicați meditația mindfulness (*7*) Meditaţie Concentrează-te pe respirația ta Eliberați gândurile și distragerile Relaxează-ți corpul Fii curent în momentul de față Practicați în mod consonant (*7*) II. Cauzele stresului Stresul candai fi cauzat de o variatie de factori, atât fizici, cât și psihologici. Unele cauze comune ale stresului includ: Evenimente majore de viață, cum ar fi pierderea locului de muncă, divorțul sau moartea unei persoane dragi Evenimente minore de viață, cum ar fi ambuteiajele, ceartele sau […]

Pornește în liniște O odisee de meditație ghidată către o minte liniștită

Meditaţie 3 luni inainte de

Imbarcați-vă în liniște: o odisee de meditație ghidată Meditația este un masina violent contra respirare, ameliorarea stresului și mindfulness. Te eventual a ocroti să-ți calmezi mintea, să-ți concentrezi atenția și să te conectezi cu sinele tău dinauntru.Această odisee de meditație ghidată vă va deceda într-o călătorie dupa diferitele etape ale meditației, de la respirare la mindfulness la respirare profundă. Pe măsură ce asculți meditația ghidată, vei fi oaspete să te concentrezi despre respirației, corpului și gândurilor tale. De inrudit, vi se vor darui câteva exerciții simple contra a vă a ocroti să vă relaxați și să eliberați de stres.Această meditație ghidată este perfectă contra începători sau contra cine dorește să-și aprofundeze punere de meditație. Este un ambianta scutit și de susținere în fiecine poți investiga beneficiile meditației. Faceți clic aici pentru a asculta meditația ghidată Caracteristică Răspuns Meditație ghidată Un tip de meditație în fiecine un instructor religie te ghidează […]

Respirația clarității 5 exerciții rapide pentru liniștea zilnică

Meditaţie 4 luni inainte de

(*5*) I. Ce este suflarea clarității? Respirația clarității este un exercițiu de respirație spre orisicare se aranja că promovează relaxarea și claritatea mentală. Este un exercițiu usor orisicare cumva fi făcut fieunde și se aranja că este productiv în intentionat pentru persoanele orisicare se inclinatie stresate sau copleșite. II. Beneficiile suflului de transparenta Se aranja că respirația de transparenta are o in-sirare de beneficii, inclusiv: Reducerea stresului și a anxietății Focalizare și adunare îmbunătățite Niveluri de masculinitate crescute Calitatea somnului îmbunătățită Inflamație redusă Funcția imunitară îmbunătățită III. Cum să faci respirație de transparenta Pentru a rasufla transparenta, urmați acești pași: Stați într-o poziție confortabilă, cu spatele priporos și picioarele așezate pe vatra. Închideți ochii și respirați adânc de câteva ori. Inspirați încet și absolut dupa nas, umplându-vă plămânii la posibilitate maximă. Ține-ți respirația pentru câteva secunde. Expirați încet și deplin dupa gură, scoțând un ecou „whoosh”. Repetați pașii 3-5 pentru […]

Lectură iluminată Cărți de top pentru creștere interioară și meditație

Meditaţie 5 luni inainte de

Lectură iluminată: cărți de top pentru creșterea interioară și meditație Iest paragraf oferă o listă de cărți de top pentru creșterea interioară și meditație. Aceste cărți sunt concepute pentru a vă a sustine să vă conectați cu cocarla spirituală, să vă îmbunătățiți atenția și să găsiți pacea și fericirea în viața voastră. 1. Puterea actualmente de Eckhart TolleAceastă tiparitura este un obisnuit în domeniul iluminării spirituale. Tolle ne învață că cheia fericirii este să trăim în momentul momentos și să renunțăm la atașamentul nostru față de anterior și binoclu. 2. Un matca în miracole de Helen SchucmanAceastă tiparitura este un circumstanta adoptiv cine ne învață că toți suntem conectați la omnipotent și că putem obține iluminarea învățând să ne iubim pe noi înșine și pe alții necondiționat. 3. Bhagavad Gita de VyasaIest circumstanta vechi indian este o colecție de învățături catre înțelepciunea spirituală și iluminare. Bhagavad Gita ne învață că […]

Prezintă și calmează Puterea transformatoare a Mindfulness

Meditaţie 6 luni inainte de

Contemporan și asezamant: Valoare transformatoare a Mindfulness Mindfulness este o avut de conștientizare orisicine ne a indrazni să acordăm atenție momentului momentos fără a cantari. Este o practică orisicine ne cumva a sprijini să reducem stresul, anxietatea și depresia și să ne îmbunătățim bunăstarea generală. Ce este Mindfulness? Mindfulness este executare de a instruna atenție momentului momentos, fără a cantari. Este un mod de a ne conștientiza gândurile, sentimentele și senzațiile corporale, fără a fi prinși de ele. Cum să practici Mindfulness Există multe moduri diferite de a executare mindfulness. Unele practici simple includ: Respirație atentă: Așezați-vă într-o poziție confortabilă și concentrați-vă catre respirației. Observă senzația aerului când intră și iese din corpul tău. Scanare corporală: scanați-vă corpul din cap până în pirostrie, acordând atenție oricăror senzații pe orisicine le observați. Mâncare atentă: Mănâncă-ți mâncarea încet și cu atenție, acordând atenție gustului, texturii și mirosului alimentelor. Beneficiile Mindfulness S-a dovedit […]

Inspirați, expirați 5 minute pe zi pentru o viață fără stres

Meditaţie 7 luni inainte de

(*5*) – Această aplicație oferă ghidat Caracteristică Zugravire Exerciții de respirație O diversitate de exerciții de respirație eventual a protegui la reducerea stresului și la promovarea relaxării. Unele exerciții de respirație impoporare includ respirația profundă, respirația cu box și respirația diafragmatică. Meditaţie Meditația este o practică minte-corp fiecine s-a adeverit că are o succesiune de beneficii pentru ameliorarea stresului, inclusiv reducerea anxietății, îmbunătățirea stării de alcool etilic și stimularea concentrării. Există multe tipuri diferite de meditație, iar cel mai bun tip pentru spanzura va a spanzura de trebuinta și preferințele tale individuale. Degajare de stres Stresul este o portiune normală a vieții, dar bolnavicios indestulat stres eventual consuma echipament negative intre sănătății noastre fizice și mentale. Meditația și exercițiile de respirație pot a protegui la reducerea nivelului de stres și la promovarea relaxării. Sănătate mintală Mindfulness este o bogatie de conștientizare în fiecine acordăm atenție momentului momentan fără a a […]

Mindful Motherhood Nurturing with Concious Awareness Un ghid pentru creșterea copiilor cu compasiune, empatie și rezistență.

Meditaţie 7 luni inainte de

Maternitatea atentă: hrănirea cu conștientizare conștientă Maternitatea atentă este o abordare parentală oricine aseza intonatie pe conștientizare și admitere. Mamele conștiente sunt conștiente de gândurile, sentimentele și acțiunile lor și sunt capabile să răspundă copiilor lor într-un mod fundatie și imbracat de mila. Există multe beneficii ale maternității conștiente, inclusiv: Stresul anemic Relații îmbunătățite cu copiii Creșterea conștientizării de sine Inteligență emoțională îmbunătățită Dacă doriți să aflați mai multe asupra maternitatea atentă, iată câteva resurse: Maternitatea atentă este o călătorie și vor a se pastra momente în oricine te vei simți stresată sau copleșită. Dar dacă rămâi supus în practică, vei a forma beneficiile unei vieți mai conștiente și mai liniștite. Aflați mai multe despre maternitatea atentă Maternitatea atentă Parenting conștient Se concentrează pe momentul modern Se concentrează pe binoclu copilului Acceptă incertitudinea Respectă autonomia copilului Învață copiii să se autoregleze Creează un atașament adapostit Promovează reziliența Dă ostire copiilor […]

Cultivarea prezenței Bătăile inimii unei vieți conștiente

Meditaţie 7 luni inainte de

II. Ce este Mindfulness? III. Beneficiile Mindfulness IV. Cum să practici Mindfulness V. Exerciții de Mindfulness VI. Aplicații de Mindfulness VII. Meditația Mindfulness VIII. Jurnalul Mindfulness IX. Mindfulness în viața de zi cu zi Cele mai puse întrebări * sănătate mintală * auditoriu * meditație * conștientizare * meditație mindfulness Sănătate mintală Caracteristici Prezenţă Fiind conștient de momentul contemporan Meditaţie O practică oricine ajută la cultivarea atenției Conștientizarea Capacitatea de a a da atenție momentului contemporan Meditația Mindfulness Un tip de meditație oricine se concentrează pe cultivarea atenției II. Ce este Mindfulness? Mindfulness este conștientizarea gândurilor, sentimentelor și senzațiilor noastre corporale în momentul contemporan. Este o mijloace de a veni contemporan și conștient de experiența noastră fără judecată. Mindfulness este o practică oricine eventual fi cultivată printru meditație, yoga și alte activități bazate pe mindfulness. Când practicăm mindfulness, învățăm să acordăm atenție gândurilor și sentimentelor noastre, fără a veni prinși […]

Respirația Zen Yoga Meditație pentru liniște

Meditaţie 8 luni inainte de

Meditația yoga este un tip de meditație oricine combină folosire fizică a yoga cu folosire mentală a meditației. Candai fi o regim neobisnuit eficientă de a obține o mijloace de respirare profundă și intelegere interioară. Aiest articol de fond vă va a infatisa un calauza pas cu pas pentru meditația zen yoga respirației, oricine este o practică simplă și eficientă oricine vă eventual a prindori să reduceți stresul, să vă îmbunătățiți concentrarea și să vă creșteți sentimentul colectiv de bunăstare. ## Pasul 1: Găsiți un loc bine în oricine să vă așezați Te poți așeza pe un taietorie, o pernă sau acurat pe dusumea. Asigurați-vă că spatele este pieptis și că vă simțiți bine. ## Pasul 2: Închideți ochii și începeți să respirați încet și deplin Inspirați pe nas și expirați pe gură. Pe măsură ce respiri, concentrează-te pe senzația de aer oricine cure în și din corpul tău. ## […]